Mentolo Che cos’è, a cosa serve, i vantaggi dell’uso?

Che cos'è il mentolo? A cosa serve?

Il mentolo è un alcool secondario saturo presente in oli di diverse specie di menta, principalmente in  arvensis  e  menta piperita . È un composto organico che può essere ottenuto sia sinteticamente che naturalmente con la menta stessa. È una sostanza cristallina cerosa, chiara o bianca che è solida a temperatura ambiente ma liquida se aumentiamo questa temperatura. In medicina è molto usato poiché è un ottimo aggiornamento della mucosa e un forte antisettico.

Cosa dicono gli studi sul mentolo?

Attualmente, il mondo dell'allenamento ad alte prestazioni non è compreso senza i molti ausili ergogenici utilizzati. Negli ultimi anni, sono stati condotti studi sull'effetto che il mentolo ha sulle prestazioni sportive, ma non è stato ancora stabilito se possa diventare un fattore benefico per le prestazioni. Va detto che la maggior parte di questi studi sono stati condotti attraverso test atletici o ciclistici di durata piuttosto medio-lunga e che sono state ricercate variabili come la sensazione termica o, in alcuni casi, i livelli di produzione di lattato .

Uno studio condotto con studenti polacchi da Sonmez, et al. (2010) hanno valutato 16 soggetti attraverso un test di 400 metri lisci alla massima intensità. Sono stati analizzati i livelli di lattato, il dolore muscolare (pre e post test) e le prestazioni in tre diversi gruppi. Il gruppo sperimentale ha ingerito per via orale 5 ml / kg / peso di infusione di menta (50 g di menta sono stati infusi con 1 litro di acqua per 15 minuti). Il gruppo placebo ha ingerito tè non zuccherato con le stesse quantità del gruppo precedente e il gruppo di controllo non ha ricevuto alcun trattamento. Il gruppo sperimentale e il gruppo placebo hanno ingerito le sostanze un'ora prima del test.

  • I risultati nel test dell'analisi del lattato da parte del gruppo sperimentale hanno mostrato risultati migliori e differenze significative con i risultati dei lattati ottenuti nei gruppi placebo (p <0,05) e controllo (p <0,01).
  • Il livello di dolore percepito dal gruppo di controllo era il più grande (1,8 ± 0,5) mentre il gruppo del mentolo ha ottenuto i risultati di percezione del dolore più bassi (1,2 ± 0,5). Tuttavia, non sono state rilevate differenze significative.
  • D'altra parte, non ci sono state differenze significative con le prestazioni espresse con la velocità media ottenuta attraverso il test.

Pertanto, i risultati dello studio sono correlati agli studi Barwood, et al. (2014) e Barwood, et al. (2015). Entrambi gli studi hanno utilizzato diversi modi di applicare il mentolo nei rispettivi test. In tutti questi studi i campioni non superano 11 soggetti in nessuno di essi e l'applicazione del mentolo è totalmente diversa. Durante lo studio di Barwood, Corbett e White (2014), il mentolo viene utilizzato in formato spray su soggetti non allenati durante un test di 5 km. Sebbene in questo studio sia emerso che il mentolo ha indotto miglioramenti della sensazione termica dal terzo chilometro del test, la temperatura uditiva (rilevata nel timpano) tendeva ad essere più alta nel gruppo di persone che hanno ingerito mentolo rispetto a quelli che non lo hanno fatto, sebbene le prestazioni del test non abbiano dimostrato di essere significative.

Vantaggi dell'uso del mentolo

1. Piedi stanchi.

Se hai avuto una giornata stancante e i tuoi piedi non possono più, ciò di cui hai bisogno è un buon massaggio con questo unguento. Quando hai finito coprili con le calze, vai a letto e non ti alzi più, vedrai come ti rilassi immediatamente.

2. Mal di testa.

Se la tua giornata è stata piuttosto stressante e questo ti ha causato un forte mal di testa, applica un po ‘di Vicks Vaporub nei templi e sdraiati tra un po', vedrai quanto presto quel disagio scompare completamente.

. Combatti i brufoli.

Se hai un fastidioso bastoncino, lavati il ​​viso di notte e applica un tocco di Vaporub su di esso, al mattino sarà praticamente asciutto.

4. Dolore muscolare

Se la tua routine in palestra ti ha causato un forte dolore muscolare, questo ti aiuterà. Applicare nelle aree in cui si avverte dolore e massaggiare delicatamente, ciò contribuirà a mitigare il dolore e migliorare la circolazione sanguigna rilassando il corpo.

5. Ustioni.

Non importa cosa hai bruciato, applica un po ‘nell'area. Questo calmerà istantaneamente la sensazione di bruciore e ti aiuterà ad avere una guarigione migliore e più veloce.

6. Repellente per le zanzare.

Se le zanzare non ti lasciano solo, applica un po ‘sul collo, sui polsi, sui talloni e sull'addome, questo non ti avvicinerà. E se ti hanno già morso, metti un po ‘sul granito, calmerà il prurito.

7. Pelle irritata.
Se hai una zona arrossata nel corpo a causa dell'irritazione, applica un sottile strato di Vaporub prima di dormire fino a quando non si è completamente sbiadito.

8. Labbra divise.
Sono fastidiosi e anti-estetici, applicano un leggero strato su di loro ogni volta che li asciughi, vedrai che in pochi giorni torneranno alla normalità.

9. Piedi screpolati.
Applicare uno strato di Vaporub sui piedi e massaggiare dopo il bagno. Noterai che a poco a poco la tua pelle recupererà morbidezza.

10. Lubrifica le cerniere.
Se le tue porte scricchiolano e scricchiolano ogni volta che le apri o le chiudi, applica un po ‘di Vaporub sui cardini e il problema sarà risolto all'istante.

Conclusione sul mentolo

Per concludere, si dovrebbe aggiungere che sarebbero necessari studi in cui il campione sarebbe molto più abbondante al fine di poter stabilire conclusioni più sostanziali a sostegno del resto degli studi citati sopra che citano il mentolo come possibile aiuto ergogenico.