Acai (bacche): tutti i benefici, le recensioni, l’uso e gli effetti

Acai è uno dei supercibi più noti. Rinomato per le sue straordinarie proprietà e, in particolare, per il suo contenuto antiossidante, ti renderà più sano. Ma anche per perdere peso più facilmente.

Tuttavia, fai attenzione a non prestare virtù che non hai. Per svelare il vero dal falso, ti diciamo di più sull’acai e sui modi migliori per consumarlo.

Una breve storia di acai

L’Acai è un piccolo frutto che cresce principalmente nella foresta pluviale amazzonica. Vicino al guaranà, fa anche parte della dieta, ma anche della medicina tradizionale delle tribù che vivono lì. I giovani germogli vengono consumati lì per il loro ricco contenuto proteico, ma anche carboidrati. Sono raccolti freschi quando acquistano un colore leggermente viola (vicino a quello dei mirtilli).

Non è stato fino alla fine del 20 ° secolo che acai ha fatto irruzione in società europee. Oggi si trova molto facilmente in polvere, un estratto secco che si ottiene dopo la frantumazione e l’essiccazione del frutto. Puoi anche acquistarlo in forma di purea, solitamente congelato. Fin dalla sua esportazione, questo superfood è molto popolare tra gli atleti.

Ma anche le persone che vogliono perdere peso o avere pelle e capelli sani. È anche la famosa conduttrice televisiva Oprah Winfrey che l’ha resa popolare, soprattutto sotto forma di perdita di peso o integratore di bellezza.

Nonostante una certa riluttanza da parte degli specialisti per quanto riguarda la sua efficacia, in particolare terapeutica, l’acai esplode nelle vendite. La tua azienda oggi rappresenta un mercato di oltre $ 100 milioni solo negli Stati Uniti. Quindi fai attenzione a scegliere il tuo acai, per evitare contraffazioni o formule completamente inefficaci.

Acai Berry: quali sono i vantaggi?

Le bacche di Acai hanno molte proprietà benefiche per la tua salute. Anche se non troviamo tutti i benefici della garcinia , possiamo trarne beneficio. Ecco i più interessanti, in termini di salute, bellezza e benessere.

Un potente effetto antiossidante

La bacca di acai è riconosciuta principalmente per i suoi effetti antiossidanti. In effetti, è particolarmente ricco di manganese e polifenoli, che hanno la particolarità di inibire l’azione dei radicali liberi. Ciò è particolarmente importante poiché sono queste molecole che ossidano le nostre cellule del corpo e accelerano il loro invecchiamento.

Pertanto, si ritiene che acai potrebbe partecipare al trattamento di alcuni tipi di cancro e di altre malattie degenerative. Sarebbe anche un buon modo naturale per ritardare l’invecchiamento della pelle.

Acai è anche apprezzato per le sue proprietà antiproliferative, che riducono l’espansione delle cellule maligne (e in particolare la leucemia) nel corpo.

Un booster per le nostre funzioni cardiache

L’Acai è anche particolarmente ricco di antociani. Questo antiossidante naturale, che si trova anche nel vino rosso, aiuterà a bilanciare i livelli di colesterolo buono e cattivo.

Ha anche un’azione cardiovascolare protettiva grazie al suo contenuto di steroli vegetali. Pertanto, promuove una migliore circolazione sanguigna e dilatazione dei vasi sanguigni, che ridurrà automaticamente il rischio di malattie cardiovascolari.

Una buona spinta per una pelle più bella.

Come abbiamo appena visto, le bacche di acai aiutano a ritardare l’invecchiamento cutaneo. Utilizzato sotto forma di olio, è un’ottima alternativa alle creme antietà che contengono sostanze chimiche.

Sia che lo ingerisci o lo applichi direttamente sulla pelle, il suo contenuto antiossidante, ma anche i minerali e le vitamine ti permetteranno di recuperare una pelle più sana e luminosa.

Acai promuove la digestione

Un altro vantaggio di acai aumenterebbe le tue funzioni digestive. In effetti, questa piccola bacca avrebbe la particolarità di disintossicare il tuo sistema digestivo. È anche un’ottima fonte di fibre che ottimizzerà il tuo transito e prevenirà la costipazione.

Ridurre l’irritazione polmonare

Come le bacche in generale (in particolare uva, more o lamponi), l’acai aiuta a prevenire l’irritazione dei polmoni. Questo è molto importante poiché è uno dei principali fattori di difficoltà respiratoria.

Un potenziatore della difesa immunitaria

Secondo gli ultimi studi sugli effetti degli acai, contiene composti fotochimici che limiterebbero la mutazione cellulare delle molecole. Questo inibisce la proliferazione di tumori e tumori, ma cura anche alcune malattie. In generale, possiamo ricordare che queste piccole bacche stimolano il nostro sistema immunitario.

Una spinta di energia

A causa della sua azione benefica nel corpo (e in particolare per il suo contenuto antiossidante), acai migliorerebbe i nostri livelli di energia. Ciò è particolarmente interessante per gli atleti che hanno notato una migliore resistenza e resistenza all’affaticamento muscolare.

Ciò è dovuto all’azione di antiossidanti sui radicali liberi. Il tuo corpo ha bisogno di meno risorse per combattere i suoi effetti dannosi, può concentrarsi sulle sue altre funzioni. Pertanto, è in grado di respingere meglio la fatica, ma anche lo stress.

Acai migliora la libido

È noto, le buone funzioni sessuali (inclusa l’erezione negli uomini) dipendono da una circolazione sanguigna ottimale. Giocando un ruolo diretto in questo settore, acai, quindi, aiuta a stimolare la nostra libido e rafforzare l’erezione maschile.

Migliora le funzioni cognitive

Studi recenti hanno dimostrato che acai ha un effetto benefico sulle nostre funzioni cognitive. Ridurrà l’invecchiamento del cervello, ad esempio, e quindi aumenterà la memoria.

Acai e perdita di peso: è giustificato?

Abbiamo anche sentito molto parlare dei benefici di acai nella perdita di peso. In realtà, secondo le ultime ricerche su questo argomento, si tratta essenzialmente di un discorso di marketing volto ad aumentare le vendite di integratori alimentari dimagranti. In effetti, se possiamo spesso leggere che bere succo di acai ti permetterebbe di perdere peso senza dieta, questo è assolutamente falso.

È vero che l’acai, che è ricco di fibre alimentari, ha proprietà lassative naturali. Pertanto, è una buona spinta naturale per coloro che hanno problemi di costipazione. O chi vorrebbe purificare il tuo corpo. Tuttavia, non esiste un collegamento diretto tra traffico lento e sovrappeso. Pertanto, consumare una grande quantità di acai non ti consente di sbarazzarti dei chili in più.

Pertanto, Acai può essere incorporato in una dieta per perdere peso e regolare il transito intestinale. Ma non è affatto una soluzione rapida per mettersi in forma. In effetti, è necessario seguire una dieta sana ed esercitare almeno mezz’ora al giorno. Pertanto, è una spinta, ma non un rimedio efficace per il sovrappeso.

Dose e controindicazioni.

Esistono diversi modi di acai nel mercato. I più noti sono:

  • polvere
  • succo di frutta;
  • bevande energetiche;
  • gelati e sorbetti;
  • dessert
  • poltiglia congelata

In generale, si consiglia di limitarsi all’equivalente di 2 capsule di acai al giorno, il tutto in un periodo massimo di 3 mesi.

Puoi trovare la polvere di acai in alcuni integratori alimentari. Presentati sotto forma di capsule, sono facili da consumare (con un bicchiere d’acqua). È interessante prenderli insieme a una dieta per perdere peso o beneficiare dei loro effetti antiossidanti.

Al momento, non è noto per avere gravi rischi per la salute. In realtà, non provoca effetti collaterali particolari e non interagisce con altri farmaci. Tuttavia, si raccomanda di osservare alcune precauzioni, soprattutto se si sta ricevendo un trattamento per il cancro. Lo stesso se hai problemi intestinali, dovrai stare attento. In tutti i casi, sarà necessaria la supervisione di uno specialista della salute.

Per una maggiore efficienza, puoi combinare acai con altre bacche e supercibi. E soprattutto:

  • Bacche di Goji,
  • curcuma ,
  • ginseng
  • guaranà

Come acquistare la qualità acai?

Se vuoi beneficiare dei numerosi benefici della bacca di acai, devi comunque acquistare qualità. In effetti, a causa della sua enorme popolarità, ci sono molti produttori senza scrupoli. Questo è particolarmente vero con i succhi di frutta, che sono raramente naturali e spesso vengono tagliati con altri frutti. Il mio consiglio: fai attenzione e leggi attentamente le etichette per evitare spiacevoli sorprese.

Per evitare questi problemi di qualità, esiste anche la soluzione giusta per favorire le capsule. Tuttavia, presta attenzione alla concentrazione di vitamine. Considera anche la dose indicata per evitare problemi di sovradosaggio, che possono essere pericolosi per la salute.

Qual è il miglior integratore di acai?

Se stai cercando un integratore di qualità, ti consiglio Pure Acai Berry. Questa capsula contiene, come suggerisce il nome, acai pure, che ti consentirà di combattere l’azione dei radicali liberi, ma aumenta anche i livelli di energia.

Se sei a dieta, sicuramente sai che un’attività fisica prolungata e buoni livelli di energia sono essenziali per la salute a lungo termine. Ma anche per evitare lo stress e la frustrazione che di solito accompagnano una dieta ipocalorica.