I 10 migliori frullati bruciano i grassi: perdere peso fa rima con piacere!

Se vuoi perdere peso senza essere frustrato dalle diete drastiche, allora il frullato brucia grassi fa per te! In questo articolo, abbiamo selezionato per te i migliori frullati per perdere peso. Sono i più efficaci ma anche i più golosi!

A casa, puoi goderti tutti i benefici della frutta e delle piante che bruciano i grassi. Devi solo conoscerli e combinarli tra loro. Come vedrai nella nostra selezione, oltre ad aiutarti a bruciare i grassi, questi frutti forniscono anche tutto ciò di cui il tuo corpo ha bisogno per rimanere in salute. La natura è ben fatta, vero?

Porta un frullatore. In realtà, è il modo migliore per sfruttare al massimo tutte le virtù del frutto. Le sue proprietà sono presenti nel succo, ma anche nella pelle e nel pulpito.

# 1 frullato di tè verde e kiwi

Il nostro frullato brucia grassi a base di tè verde e kiwi è un antiossidante, soppressore dell'appetito e digestivo. Il tè verde è uno dei migliori bruciagrassi temibili che scioglierà le tue maniglie dell'amore e la tua pancia a velocità record. Ti aiuteranno anche a bilanciare il livello di zucchero nel sangue e, quindi, a controllare le tue voglie! Inoltre, le virtù antiossidanti del kiwi ti permetteranno di eliminare tutte le tossine contenute nel tuo corpo. In altre parole, espelle la cellulite ma anche i radicali liberi.

Come prepararlo

  1. Scalda l'acqua per preparare il tè verde. Affinché il tuo tè mantenga tutte le sue proprietà, non bollire l'acqua, non deve superare i 75 ° C. Lasciare il tè verde in ammollo per almeno 2 minuti. Quindi lascia raffreddare.
  2. La maggior parte degli antiossidanti del kiwi sono contenuti nella pelle. Pertanto, si consiglia di non sbucciarli. Basta tagliarli in piccoli pezzi.
  3. Spremi il succo di uno o due limoni, a seconda del tuo gusto per l'acidità.
  4. Mescola tutto in un frullatore, senza dimenticare i cubetti di ghiaccio e un cucchiaio di miele per dargli un tocco dolce.

# 2 frullato di mango e arancia

Il mango è sempre più noto per le sue proprietà dimagranti. In effetti, il consumo di mango aiuta a regolare l'appetito o addirittura a sopprimerlo. Quindi consuma questo frullato brucia grassi tra i pasti per limitare gli spuntini indesiderati! Inoltre, il mango partecipa alla regolazione del metabolismo e consente di accelerare il processo di fusione dei grassi. Se combini il tuo consumo con la pratica di uno sport, puoi anche beneficiare delle sue virtù energizzanti. L'arancia, da parte sua, fornisce vitamina C e favorisce l'eliminazione delle tossine. Come puoi vedere, il nostro frullato numero 2 è un ottimo alleato per la perdita di peso!

Come prepararlo

  1. Tagliare la maniglia rimuovendo la pelle.
  2. Tagliare le arance in quarti. È meglio consumare anche la polpa dell'arancia invece di limitarsi al suo succo.
  3. Mescola tutto in un frullatore.
  4. Puoi aggiungere tutti i frutti che desideri perché il mango e l'arancia si combinano molto facilmente.

# 3 Il frullato di cetriolo e avocado

Il cetriolo è noto per le sue proprietà diuretiche, quindi questo frullato brucia grassi è un eccellente antiossidante. Il suo consumo è particolarmente raccomandato prima di una cura o una dieta. In effetti, il cetriolo ti aiuta a purificare il tuo corpo in modo che possa assorbire correttamente tutti i nutrienti. Inoltre, è ricco di potassio e aiuta a combattere la ritenzione idrica e, quindi, contro la cellulite. L'avocado da parte sua ti dà una sensazione di sazietà, per evitare di mordere tra i pasti. Contiene anche i cosiddetti “grassi buoni”, essenziali per regolare il metabolismo.

Come prepararlo

  1. Sbucciare il cetriolo, tagliarlo a pezzi e rimuovere i semi.
  2. Rimuovi la pelle di avocado e il suo nucleo.
  3. Con una forchetta, schiaccia l'avocado e il succo di un limone spremuto
  4. Aggiungi foglie di menta e miele
  5. Mescola tutto

# 4 frullato di mela, farina d'avena e cannella

Questo frullato brucia grassi, sopprime l'appetito e ha poche calorie. La mela è uno dei frutti più popolari per gli appassionati di dieta. È ricco di fibre, ricco di antiossidanti e contiene pochissime calorie. Ti aiuta anche a regolare il livello di zucchero nel sangue, evitando le voglie famose. E se pratichi un'attività sportiva, dovresti sapere che anche la mela si prende cura dei tuoi muscoli grazie all'acido ursolico che contiene nella pelle. La farina d'avena, d'altra parte, ti fornisce le fibre necessarie per un buon transito intestinale, che promuove l'eliminazione di tossine e grassi. Cannella, fornisce il suo potere antiossidante e aiuta a rafforzare il sistema immunitario.

Come prepararlo

  1. Lascia riposare la farina d'avena per alcune ore nel latte. Se sei intollerante al lattosio o vegano, puoi sostituirlo con latte vegetale come la soia.
  2. Tagliare le mele in anelli. Fai attenzione a rimuovere i semi ma lascia la pelle.
  3. Mescolare gli ingredienti e aggiungere la polvere di cannella o grattugiata finemente.
  4. Mescola tutto, aggiungi del miele se necessario.

# 5 Il frullato di ananas e cocco

Conosce sicuramente le proprietà per bruciare il grasso d'ananas. In realtà, questo frutto è noto per le sue calorie negative. Parliamo di calorie negative quando il corpo usa più calorie per digerire il cibo che contiene. In altre parole, dopo la digestione, l'equilibrio calorico è negativo. Inoltre, l'ananas è un frutto molto ricco di fibre e il suo consumo favorisce l'eliminazione dei grassi.

Per quanto riguarda la presenza di cocco nel nostro frullato per bruciare i grassi, immagino che questo ti sorprenderà. E tieni presente che, contrariamente alla credenza popolare, la noce di cocco promuove anche la perdita di peso. In effetti, la sua concentrazione di fibre limita la voglia di mangiare tra i pasti e favorisce l'eliminazione delle tossine.

Come prepararlo

  1. Tagliare l'ananas a pezzi, ricordando di rimuovere il cuore.
  2. Mescolare con latte di cocco.
  3. Mescola gli ingredienti aggiungendo un po ‘di zucchero di canna.
  4. Se vuoi un frullato più leggero, puoi aggiungere lo yogurt naturale allo 0%.

# 6 il frullato di banana, cacao e zenzero

E si! Contrariamente a quanto la maggior parte della gente pensa, le banane sono eccellenti brucia grassi! Questo frutto ricco di fibre consente di catturare il grasso e facilitarne l'eliminazione. Inoltre, le banane aiutano a combattere la ritenzione idrica e promuovono la circolazione sanguigna.

Per quanto riguarda lo zenzero, la sua reputazione non può più essere dimostrata: è un ottimo alleato perdere peso. In realtà, questo rizoma aumenta la temperatura corporea e, quindi, promuove la fusione dei grassi. Inoltre, regola l'appetito. Il cacao aiuta anche a regolare l'appetito e molti nutrizionisti lo considerano uno dei migliori alleati per perdere peso. Questo frullato di banana ha tutto da un ottimo frullato per bruciare i grassi!

Come prepararlo

Il frullato di banana per bruciare i grassi è estremamente semplice da preparare, basta mescolarlo con latte e cacao. Ancora una volta, se sei intollerante al vegano o al lattosio, considera le alternative vegetali. Aggiungi un po ‘di zenzero se ti piace il suo gusto leggermente piccante.

Inoltre, il frullato di banana può servire come base: aggiungi i frutti che desideri, vanno tutti molto bene insieme. Ad esempio, puoi combinare la banana con i seguenti frutti: fragola, kiwi, lampone o persino ananas.

# 7 il frullato di papaia e melone

Questo frullato brucia grassi è perfetto per le giornate estive. Molto esotica, la papaia è nota per le sue proprietà purificanti. Ti permette di eliminare grassi e fossette. Questo lo rende un eccellente alleato anticellulite! Per quanto riguarda il melone, il suo elevato contenuto di acqua aiuta a eliminare le tossine e i grassi in modo naturale mantenendolo idratato. Inoltre, il melone fornisce carotene, ferro e calcio.

Come prepararlo

  1. Sbucciate la papaia, rimuovete i semi e tagliateli a pezzi.
  2. Fai lo stesso con il melone
  3. Mescola questi ingredienti in un frullatore e aggiungi cubetti di ghiaccio

Puoi rifiutare questo frullato per bruciare i grassi in diverse versioni. In effetti, la papaia è un frutto molto versatile e può essere miscelato con molti altri frutti.

# 8 Il frullato di carota, pomodoro e pompelmo

Sai già che la carota è un eccellente brucia grassi che si prende cura anche della tua pelle. Per quanto riguarda il pomodoro, è ben noto ai seguaci della famosa dieta mediterranea. Contiene molta acqua, molti antiossidanti e pochissimo grasso. Il pompelmo è anche uno dei più popolari brucia grassi. Contribuisce anche al rinnovamento cellulare. Questo frullato brucia grassi è quindi perfetto per una cura disintossicante.

Come prepararlo

  1. Lavare bene carote e pomodori, tagliarli a fette senza sbucciarli. Mantiene tutte le vitamine e i nutrienti nella pelle.
  2. Rimuovere la buccia del pompelmo e tagliarla in quarti.
  3. Mescola tutto, eventualmente aggiungendo un po ‘di zucchero di canna. Se vuoi evitare di mangiare zucchero, puoi anche aggiungere un'arancia matura per un gusto meno acido.

# 9 Il frullato di lampone, kiwi e anguria

Questo frullato brucia grassi ti aiuterà a dire addio alle curve. Sai già che il kiwi è un eccellente antiossidante. Il lampone non sembra nulla, ma è uno dei migliori alleati per perdere peso. Il chetone del lampone che contiene favorisce la distruzione del grasso. Inoltre, è povero di zuccheri e calorie. Per quanto riguarda l'anguria, il suo elevato contenuto di acqua ti aiuta a eliminare le tossine. Inoltre, studi hanno dimostrato che il consumo di anguria regola il metabolismo e favorisce l'equilibrio ormonale.

Come prepararlo

  1. Taglia il kiwi senza rimuovere la pelle. Come ti ho detto all'inizio dell'articolo, la maggior parte delle sue proprietà ci sono.
  2. Tagliare l'anguria rimuovendo i semi.
  3. Mescolare con lamponi
  4. Se vuoi una consistenza più morbida, aggiungi lo 0% di yogurt naturale.

# 10 frullato di carote

Per finire con la nostra classifica, ecco il frullato essenziale per la salute. A base di carote e arancia, questo frullato brucia grassi si prende cura della pelle grazie al beta-carotene e alla vitamina C. Elimina le tossine e il grasso accumulato. Effetto disintossicante garantito! Il suo consumo è particolarmente consigliato durante l'inverno. Evita i raffreddori e prepara il tuo corpo per l'estate: inizi una bella abbronzatura! E per ottimizzare questi effetti, puoi combinare questo frullato con una piccola ciotola di zuppa di cavolo.

Come prepararlo

  1. Lavare bene le carote. Senza sbucciarli, tagliarli a rondelle.
  2. Rimuovere la buccia delle arance e tagliarle in quarti. In effetti, è meglio consumare la maggior parte della frutta piuttosto che limitarsi al suo succo.
  3. Aggiungi un limone spremuto.
  4. Mescola tutto Per un sapore leggermente piccante, puoi anche aggiungere dello zenzero finemente grattugiato.

E lì hai le migliori ricette di frappè per bruciare i grassi! Non esitate a variare i consumi. Se possibile, adatta i frutti di stagione e preferisci quelli del tuo produttore locale. Per ottimizzare i suoi effetti, non dimenticare di praticare una regolare attività sportiva e adattare la tua dieta in base alle tue esigenze.